哺乳期值得推薦的五道瘦身粥品

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  菊花粥

  食材

  菊花15克,粳米100克。

  做法

  1將菊花去蒂,然后曬干,并研成細(xì)粉備用。

  2坐鍋點(diǎn)火,鍋內(nèi)加入清水,放入粳米,先用大火煮開(kāi),再改用小火熬煮。

  3待粥將黏稠時(shí),調(diào)入菊花,再用小火煮1~2分鐘即可食用。

  山楂瘦身粥

  食材

  山楂50克,洛神花30克,甘草10克,清水600毫升,冰糖適量。

  做法

  1將所有材料加入600毫升清水煮開(kāi),小火繼續(xù)熬煮15分鐘。

  2加適量冰糖煮化,濾去殘?jiān)纯墒秤谩?/p>

  百花百果粥

  食材

  百合50克,銀耳10克,蓮子10克,紅棗20克,桂圓肉干10克。

  做法

  1蓮子洗凈泡水2小時(shí)。

  2鍋內(nèi)加水與百合、銀耳、紅棗、蓮子同煮,至蓮子熟軟。

  3再放入龍眼干煮5分鐘即可。

  山藥蘿卜粥

  食材

  粳米100克,山藥300克,白蘿卜1/2個(gè),水10杯,精鹽1小匙,胡椒粉l小匙,香菜末1小匙。

  做法

  1粳米洗凈瀝干、山藥和白蘿卜均去皮洗凈切成小塊。

  2鍋中加10杯水煮開(kāi),放入粳米、山藥、白蘿卜稍微攪拌,至再次滾沸時(shí),改中小火熬煮30分鐘。

  3加入胡椒粉、精鹽拌勻,撒上香菜末即可。

  綠豆蓮子荷葉粥

  食材

  粳米100克,山楂40克,黑棗8粒,水8杯,冰糖適量。

  做法

  1將綠豆洗干凈后,用清水泡2小時(shí)以上,蓮子洗凈泡好,荷葉洗凈,切塊。

  2鍋中倒入適量清水,放入綠豆煮開(kāi),放入蓮子,再次煮開(kāi)后,改小火熬煮成粥,放入荷葉塊燒煮。

  3加入適量冰糖調(diào)味即可食用。

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